عکس غذا: تاکو مرغ گریل و سس گلیز

تاکو مرغ گریل و سس گلیز
به همراه قارچ گریل

تعداد مواد اولیه
15 عدد

زمان آماده سازی
30 دقیقه

زمان پخت
30 دقیقه

ارزش غذایی
470 کیلو‌کالری

دسته‌بندی‌ها:

وسایل مورد نیاز:

آیکون  فر  آیکون  آبکش  آیکون  تابه  آیکون  وردنه 

تاکوی مرغ گریل شده با سس خوشمزه گلیز و بروکلی و قارچ در کنار سالاد سبز

مواد اولیه: تاکو مرغ گریل و سس گلیز

مواد اولیه

دستورپخت قدم به قدم

1

مواد اولیه را بشویید. کاهو و کلم را رشته‌ای باریک برش دهید. گوجه و لیمو ترش را از وسط به دونیم تقسیم کنید. ساقه‌های کلم بروکلی را جدا کنید و دور بریزید و گل‌های آن‌را به تکه‌های کوچکتر تقسیم کنید. سیر را با لبه پهن چاقو له کنید. قارچ را اسلایسی با قطر متوسط برش دهید. فر را در دمای 200 درجه سانتیگراد قرار دهید.


2

سینه مرغ را در کیسه پلاستیکی قرار دهید. رزماری، سیر، روغن، نمک و فلفل را به کیسه اضافه کنید و اجازه دهید به مدت نیم ساعت در یخچال استراحت کند. سپس تابه گریل را کمی چرب کنید و روی حرارت بالا قرار دهید و دو طرف سینه مرغ را به همراه مخلفات درون کیسه پلاستیکی گریل کنید. سپس آن‌را توسط چاقو اره‌ای برش دهید.


3

خمیر تاکو را به دو برابر تعداد نفرات تقسیم کنید. گل‌های کلم بروکلی را به مدت 3 دقیقه در آب جوش بجوشانید، سپس به مدت یک دقیقه در آب یخ قرار دهید و بعد آبکش کنید.


برای مشاهده ادامه دستورپخت لطفاً ابتدا وارد سایت بشین.

تازه با ما آشنا شدین؟
باعث افتخار ماست! فقط لطفاً اول ثبت نام کنید.
ثبت نام در ایزی‌پز کمتر از یک دقیقه از وقت ارزشمندتون رو خواهد گرفت.

عضو ایزی‌پز هستید؟
برای مشاهده دستورپخت کافیه وارد بشین.

نوش جان

نظر کاربران

نظر خودتون رو ثبت کنید
هنوز نظری ثبت نشده
شما اولین کسی باشید که نظر خودتون رو درباره تاکو مرغ گریل و سس گلیز ثبت می‌کنید

IntroBox

درباره ایزی‌پز

ما هر چیزی که برای یک آشپزی ساده و سالم و سریع لازم دارید براتون می‌فرستیم. از دستورپخت‌های مرحله‌به‌مرحله گرفته تا مواد اولیه تازه این دستورپخت‌ها.

(این سرویس فعلاً فقط در شهر تهران فعال است)



عضویت در خبرنامه


با عضویت در خبرنامه ما هر هفته دستورپخت‌های جدید و پیشنهادات و تخفیفات ویژه اعضای خبرنامه را دریافت خواهید کرد.